○うつ病の原因は、生育環境、食事、運動、認知の歪み、人間関係でのトラブルなど、色んな事が絡みあっています。その中から、今の状況を変えるために自分を責めることなく心理学、食事、思考法、運動などで改善して行きましょう。いきなり100は求めずに。
☆精神科医、益田先生の動画。
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☆機能不全家族からの影響。
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☆ うつ消しごはんの著者、藤川先生の動画。
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☆市町村にある、女性支援センター、男性支援センターで、生活に関する困り事、仕事、病気、家族での困り事を無料で相談出来ます。
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☆民間支援センター日本駆け込み寺。
まずはトップページの今までの相談事例を見て見てください。様々な相談にのってくれています。無料弁護士相談、シェルター対応あり。
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☆厚生労働省、生活支援特設ホーム
経済的に困った時に国から借りられる支援金について書かれています。分かりにくい時は、支援センターにも聞いて下さい。
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◎窓口での相談の時に、窓口の人の対応、相性の問題で理解して貰えず諦めそうになる時は、現在困っている事をノートに書いて窓口の人に読んで貰って、それに対するアドバイスを窓口の人にノートに書いて貰って下さい。
※その時、窓口の人のお名刺も必ず貰って下さい。
また、女性、男性支援センターのスタッフが市役所、ハローワーク障害者窓口に付き添いをしてくれたりするので、一人で相談に行きにくい人は女性、男性支援センターに付き添いを頼んで下さい。無料での相談、支援なのでお金を請求されることはありません。